Tages-Workshops von 10-17 Uhr im Münchner Raum:

• Jeden 2. Monat ein neues, in sich abgeschlossenes Fokusthema zu einem der Grundpfeiler des Selbst-Empowerments.

• Kurze, kraftvolle Impulse im Wechsel mit viel Raum zum Experimentieren, Erfahren und Reflektieren.

• Präsenztreffen in einer beständigen Gruppe, die auch Neu- oder Quereinsteiger willkommen heißt.

• Geschützter Raum für persönlichen Austausch, damit das Vertrauen und die gegenseitige Unterstützung optimal gedeihen können.

Foto von Maike Wessel

Foto von Yuliia Dementsova auf Unsplash

Termin Workshop 5:

Sonntag 10.05.26 von 10-17 Uhr
in München-Neuperlach

Workshop 5 zur Selbstbewusstheit:
Mit Achtsamkeit und Akzeptanz zur Gelassenheit finden

Hast du öfter das Gefühl, dass zu viel in dieser Welt oder in deinem Leben falsch läuft? Wie oft machst du dir Sorgen oder regst dich über etwas auf? Sehnst du dich nach tiefem Frieden?
In diesem Workshop werden wir uns bewusst Zeit nehmen zum Durchatmen und Innehalten, und den gegenwärtigen Moment achtsam und mit allen Sinnen erforschen. Wenn du ganz im Augenblick verweilst, bist du verbunden mit deinem wahren Selbst, und alles in dir wird klar und ruhig wie ein Bergsee.
Zum achtsamen Gewahrsein gehört Akzeptanz: Die Fähigkeit, die Dinge, wie sie sind, klar zu erkennen und „sein“ zu lassen. Du wirst üben, alles wohlwollend wahrzunehmen, und achtsam erkunden, wo dir das noch schwerfällt. Wenn es dir immer besser gelingt, auch die ungeliebten Schattenseiten des Lebens im warmen Licht des Wohlwollens zu betrachten, werden sie dich weniger Kraft kosten. Darin liegt der Schlüssel zu Gelassenheit und Leichtigkeit…

Foto von Trent Haaland auf Pixabay.com

Termin Workshop 6:

Sonntag 19.07.26 von 10-17 Uhr
in der Natur südlich von München

Outdoor-Workshop 6 zur Selbstbewusstheit:
Im Einklang mit der Natur in deine Kraft kommen

Die Natur ist unsere fundamentale Kraftquelle. Sie hat uns hervorgebracht, sie spendet uns Luft zum Atmen und Wasser zum Trinken, sie schenkt uns Nahrung, sie bietet uns Aufenthalts- und Erholungsraum. Wenn es uns gelingt, im Einklang mit der Natur zu leben, blühen wir voller Energie auf.
Unsere moderne Zivilisation koppelt sich allerdings immer mehr von der Natur ab. Daher widmet sich dieser Workshop unserer Verbindung mit der Natur, selbstverständlich an einem wunderbaren Ort in der Natur.
Wir werden unsere persönliche Beziehung zur Natur erkunden und vertiefen. Wir werden universelle Prinzipien der Natur beleuchten und auf uns und unser Leben übertragen. Wir werden die Natur mit allen Sinnen erforschen und wahrnehmen und ihren Botschaften an uns lauschen. Wir werden erleben, wie die Natur uns hilft, mit unserem wahren Selbst in Verbindung zu gehen und in unserem Element zu sein. Ein Festtag in und mit der Natur!

Foto von Dimmis Vart auf Unsplash

Termin Workshop 7:

Sonntag 13.09.26 von 10-17 Uhr
im südlichen Münchner Umland

Workshop 7 zur Selbstbewusstheit:
Zwischen Yin und Yang - die Kraft der Balance

Wir leben selbstverständlich in Polaritäten wie Tag und Nacht, Sommer und Winter, Werden und Vergehen. Wir sind von Natur aus dafür ausgestattet, mit diesen Unterschieden klarzukommen und brauchen sie auch für ein gesundes und ausgeglichenes Leben. Wir neigen allerdings häufig zur Einseitigkeit: Zu viel Aktivität und zu wenig Regeneration, zu viel Kontrolle und zu wenig Vertrauen, zu viel Verstand und zu wenig Intuition, zu viel Druck und zu wenig Leichtigkeit, ... - kommt dir das bekannt vor?
Im Workshop beleuchten wir das Yin Yang-Prinzip als Ideal für Integration von Gegensätzen, Ganzheit und gesunde Balance. Du wirst körperlich erkunden, wie sich Gleichgewicht und Ungleichgewicht anfühlen und auf dich wirken. Du bekommst Raum zu erforschen, wo du zur Einseitigkeit tendierst und wie du den Gegenpol besser annehmen und in dein Leben bringen kannst. Mit deiner Fähigkeit, zwischen beiden Polen agieren zu können und sie in stimmige Balance zu bringen, wachsen dein Handlungsspielraum und deine Kraft!

Deine FlowUp-Lernreise-Begleiterin

Was mich prägt:

• Lebendigkeit und Lebensfreude

• Menschlichkeit und Vertrauen

• Authentizität und Klarheit

• Aufgeschlossenheit und Mut

• Zielorientierung und Strukturiertheit

Was mir Power gibt:

• Meine Neugier und Entdeckungsgeist

• Neue Inspirationen und kontinuierliche Entwicklung

• Nähe und Verbindung mit lieben Menschen und mir selbst

• Freiraum - in der Natur und in meinem Leben

• Viel Schlaf, Bewegung, gesunde Ernährung

Was in meine Arbeit einfließt:

• 40 Jahre Arbeit in vielen Wirtschaftsunternehmen und Organisationen als Trainerin, Projektleiterin und Change Management Beraterin

• Mein Wissen aus vielen Fortbildungen wie z.B. systemische Organisationsberatung, Kommunikationspsychologie, Change Management, Coaching

• Meine Erfahrungen als ehrenamtliche Hospizbegleiterin

• Meine Begeisterung für Bücher, Musik, Bewegung, Reisen

• Meine Liebe für Menschen